A tüdő egészségének megőrzése elengedhetetlen. Így a tüdő kemény lesz, és nem fogékony a betegségekre. Számos módszer létezik a tüdő egészségének megőrzésére, például a cigarettától való távolmaradás, a testmozgás és a levegőszennyezésnek való kitettség minimalizálása.
De ezen kívül a diétának is nagy szerepe lehet. Egyes élelmiszerek pozitív hatással lehetnek a tüdő egészségére, mások viszont éppen ellenkezőleg. Az alábbiakban felsoroljuk a tüdő számára legrosszabb élelmiszereket, ezért korlátozni kell azokat a tüdő egészségének megőrzése érdekében.
Olvassa el még: Hörghurut okozta köhögés, ismerje fel az okokat és a tüneteket
1. Egyszerű szénhidrátok
Az egyszerű szénhidrátok, például a fehér liszt és a finomított cukrok rossz hatással vannak a tüdő egészségére. Ez azért van, mert ezek az élelmiszerek gyulladást váltanak ki, és megnehezítik a tüdő metabolizmusát.
A magas szénhidráttartalmú étrend lehetővé teszi a szervezet számára, hogy több szén-dioxidot termeljen, ami nem tesz jót a tüdőnek. A finomított szénhidrátok hozzáadott gyulladása a légutak összehúzódását és váladéktermelést is okozhat.
A kutatásról a folyóiratban számoltak be Mellkas összefüggést mutatott ki a cöliákia és a tüdőbetegség között is, ahol a glutén intolerancia tüdőproblémát jelenthet.
2. Fagylalt
A fagylalt sok ember egyik kedvenc desszertje. Sajnos a tejtermékek fokozhatják a nyálkaképződést, különösen a légutakban. Emiatt a tejtermékek egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek fogyasztását csökkentenünk kell a megfázás és az influenza idején.
Tehát, ha tartós köhögése van, amely súlyosbodik fagylalt és más tejtermékek fogyasztása után, túlzott nyálka, arcüreg-irritáció vagy orrdugulás, próbálja meg abbahagyni a tejtermékeket, és nézze meg, hogyan változik.
Olvassa el még: A légszomjnak számos oka lehet, nem csak a tüdőbetegség
3. Fésűkagyló
A kagylók gyermekeknél allergiát okozhatnak, de felnőtteknél is kialakulhatnak ezek az allergiák. Ha allergiás problémái vannak a tenger gyümölcseivel, kerülje a kagylókat, az osztrigát, a rákot, a rákot, a homárt, a kagylót és a garnélarákot. Ügyeljen arra is, hogy más termékekben rejtett kagyló található, és legyen tudatában a keresztszennyeződésnek. A tojásallergiával ellentétben a kagylóallergia általában egész életen át fennáll.
4. Brokkoli
Egyes esetekben a brokkoli a magas antioxidáns tartalmának és hatékonyságának köszönhetően valóban jótékony hatással van a tüdőre antikarcinogén. A brokkoli azonban olyan zöldség, amely hajlamos puffadást okozni, ami hozzájárulhat a tüdő rossz egészségéhez, például légszomjhoz.
Valójában vannak olyan egészséges ételek, amelyek bizonyos mennyiségben fogyasztva negatív hatással vannak, például a brokkoli, amely puffadást okozhat. Ezért bizonyos egészséges élelmiszerek fogyasztását korlátozni kell. A brokkolin kívül néhány más zöldség, amely puffadást is kiválthat, a karfiol, a káposzta, a pockoy és a kelkáposzta.
5. Alkohol
Az alkohol, bármilyen formája is legyen, nem tesz jót a tüdő egészségének, különösen a vörös-szulfitbor vagy a cukrot tartalmazó koktélok, mert mindkettő gyulladást okozhat. Ilyen a sör is.
A gáztartalmú és szénsavas ételek puffadást, mellkasi szorító érzést és asztmás rohamokat okozhatnak. Emellett az alkohol is hozzájárul a kiszáradáshoz, ezért a tüdő egészsége érdekében kerülni kell.
6. Chips
A burgonya chips nagy mennyiségű telített zsírt és sót tartalmaz, amelyek nem tesznek jót az általános egészségnek, beleértve a tüdő egészségét is. A transzzsírok és a telített zsírok hozzájárulnak a szív egészségéhez, ami közvetlenül összefügg a tüdő egészségével. A só növelheti a vérnyomást is, és a nagyobb adag só folyamatos fogyasztása káros lehet a szív egészségére.
Ezenkívül a só káros lehet a tüdőre is, különösen azoknál az egyéneknél, akiknek már vannak olyan alapbetegségei, mint a krónikus obstruktív tüdőbetegség és szívbetegség. Ennek az az oka, hogy a só vízvisszatartást okoz, ami folyadékot vonhat be a tüdőbe, és megnehezítheti a légzést. Tehát a tüdő egészsége érdekében korlátoznia kell a fenti élelmiszerek fogyasztását. Különösen azoknak, akiknek már volt tüdőproblémája.
Olvassa el még: 6 étel a tüdő tisztítására, a légzés megkönnyítésére
Forrás:
eatthis.com. Tüdő-legrosszabb ételek
Health.com. A 13 legjobb és legrosszabb étel a tüdeje számára
