Sok nő nem szívesen szül a hüvelyi úton, mert fél a fájdalomtól, amit érez. Bár ez megtörténik, valójában segíthet enyhíteni az összehúzódási fájdalmat gyógyszer nélkül. Milyen módokon lehet enyhíteni a kontrakciós fájdalmat a kérdéses gyógyszer nélkül? Olvassa el az alábbi magyarázatot, igen, Anyukák!
Olvassa el még: Ez légszomjat okoz a terhesség alatt
Hogyan lehet enyhíteni a kontrakciós fájdalmat gyógyszer nélkül
Néhány módszer a kontrakciós fájdalom enyhítésére e gyógyszer nélkül:
1. Hozzon létre egy megnyugtató légkört
Tedd a légkört a lehető legkényelmesebbé, miközben összehúzódásokkal nézel szembe. Ha még otthon van, feküdjön le az ágyban, és játsszon egy pihentető zenét. Kérd meg az apukádat, hogy legyenek melletted, és segítsenek megerősíteni az anyukákat. Ha már kórházban van, akkor vegye el a kedvét a fájdalomtól azzal, hogy kellemes dolgokra gondol.
2. Tudjon meg többet a szülésről
Közeledik a HPL, tanulj meg sokat a szülésről. Az anyák könyveken, weboldalakon, videókon vagy orvosokkal és családokkal folytatott beszélgetéseken keresztül tanulhatnak. Győződjön meg arról, hogy ismeri az Ön által választott kórház vagy szülési központ eljárásait és szabályait.
3. Fejezze ki aggodalmát
Aggódik és fél a fájdalomtól, a tűktől, a drogoktól és attól, hogy nem vagy elég erős a normális szüléshez? Nyújtsa ki panaszait és aggodalmát a legközelebbi embereknek és orvosoknak. Az aggodalmak kifejezése enyhítheti a félelmeit a nagy napon.
4. Lélegezz
A légzéstechnikák segíthetnek az összehúzódások kezelésében. Ha összehúzódásokat tapasztal, próbáljon meg mélyen és lassan lélegezni. Oldja fel a feszültséget minden lélegzetvételében. Időnként megpróbálhat gyorsan lélegezni. Ez az egyik módja a kontrakciós fájdalom enyhítésének gyógyszer nélkül.
5. Használja az Audio Visual funkciót
Próbáljon olyan dolgokra összpontosítani, amelyek boldoggá tesznek, például a partnere arcának vagy egy bizonyos képnek a nézegetése, amely tetszik Önnek. Ez segíthet csökkenteni a fájdalom tudatát. Nyugtató zenét is hallgathat, hogy nyugodtabb legyen.
Olvassa el még: Közeledik a HPL Nincsenek jelei annak, hogy baba születik? Íme egy természetes indukciós alternatíva anyukák számára
6. Vegyünk egy meleg fürdőt vagy fürdőt
Egy meleg fürdő megnyugtató lehet. Az anyukák kényelmes testhelyzetben egy széken ülve fürödhetnek meg, majd meleg vízzel öntik a hasat és a hátat.
7. Folytasd a mozgást
Az összehúzódási fájdalom gyógyszer nélküli enyhítésének egyik módja a folyamatos mozgás. Mehetsz sétálni, vagy csak rázni a medencéd. Válassza ki azt a pozíciót, amelyet a legkényelmesebbnek talál.
8. Használjon meleg vagy hideg tömörítést
Próbáljon meleg borogatást tenni az alsó hasára, az ágyékára, a hát alsó részére vagy a vállára. A hideg borogatás segíthet enyhíteni a fájdalmat a test más részein, de kerülje a hasra való használatát. A hideg borogatást általában az arcon, a mellkason vagy a nyakon lehet használni.
10. Testmasszázs
A masszázs és az érintés segíthet megnyugtatni és enyhíteni az Ön által tapasztalt összehúzódási fájdalmat. Kérje meg partnerét vagy egészségügyi szakemberét, hogy olajjal vagy testápolóval gyengéden masszírozza az anyukákat. (MINKET)
Olvassa el még: Magas koleszterinszint, a terhes nők csökkentik a csirkemáj és a zúza fogyasztását, mi?
Referencia
szülők.com. A kontrakciók enyhítésének módjai gyógyszerek nélkül. 2018. november.
