Március minden második hetében a Vese Világnapjaként, ill A vese világnapja. A vesék a test egyik fontos szerve. A vesék a szervezetben keringő vér szűrésére szolgálnak. Amikor a vér belép a vesébe, a vesék kiszűrik az anyagcsere-termékeket, amelyekre a szervezetnek már nincs szüksége, majd a vizelettel ürül ki.
A vesék felelősek az elektrolit-egyensúly fenntartásáért is a szervezetben azáltal, hogy visszajuttatják a szervezetnek még szükséges elektrolitokat a vérkeringésbe, és eltávolítják azokat, amelyekre már nincs szükség.
Ha a vesék károsodnak, a vesék vérszűrő munkája minden bizonnyal megzavarodik. Ez a rendellenesség azt eredményezi, hogy azokat az anyagokat, amelyeket el kell távolítani a szervezetből, nem lehet megsemmisíteni, hanem „mérgezővé” válnak a test sejtjei számára. A szervezetben elektrolit-egyensúlyzavar is előfordulhat.
Olvassa el még: Magányos vese, amikor az embernek egy vesével kell élnie
Hogyan őrizzük meg a vese egészségét
A vesebetegségek, például a krónikus veseelégtelenség, a vesekövek és a veserák nem fertőző betegségek.nem fertőző betegség), amely a világon akár 850 millió embert érint. Csak Indonéziában az Indonéz Köztársaság Egészségügyi Minisztériuma által végzett 2018-as egészségügyi alapkutatás adatai azt mutatják, hogy Indonéziában 1000 emberből 4-nél diagnosztizálnak krónikus vesebetegséget.
Kórházi dolgozóként gyakran találkozom vesebetegekkel. Egyes betegeknek rutin dialízist vagy dialízist is kell végezniük. Vannak olyan betegek is, akik veseátültetésen estek át.
A vese világnapja alkalmából megemlékezés célja a vesebetegséggel kapcsolatos tudatosság növelése, valamint a vese egészségének megőrzésének fontosságának növelése. Gyerünk, nézzük meg, hogyan lehet megőrizni a vese egészségét és megelőzni a vesebetegséget!
1. Szokj rá az aktív életre
Az elhízás a veseproblémákkal küzdő személyek egyik kockázati tényezője. A túlsúly miatt a vérnyomás hajlamos emelkedni, ami miatt a magas vérnyomás megterheli a veséket, hogy a szokásosnál keményebben dolgozzanak.
Az edzés az ideális testsúly fenntartásának egyik módja lehet, heti körülbelül 150 perc közepes intenzitású testmozgás, például gyaloglás, úszás vagy kerékpározás.
2. Egyél egészséges ételeket
A táplálékbevitel egészséges étrenddel történő fenntartása segít megelőzni a túlsúlyunkat. Vese egészségének megőrzése érdekében meg kell őriznie a napi sóbevitelt. Az ajánlott sóbevitel körülbelül 5-6 gramm naponta.
A gyorséttermi ételek általában nagy mennyiségű sót tartalmaznak, ezért célszerű saját ételeinket elkészíteni, hogy felmérhessük, mennyi sót fogyasztottunk el egy nap.
Olvassa el még: A BPJS megkönnyíti a hemodialízis eljárásait, így a betegeket nem kell újra beutalni
3. Rendszeresen tartsa fenn és szabályozza a vércukorszintet
A vesesejt-halál vagy a nefropátia egyike azon szövődményeknek, amelyek gyakran előfordulnak diabetes mellitusban szenvedő betegeknél. Ezért érdemes rendszeresen ellenőrizni vércukorszintjét. Ha Önnél vagy körülötted valakinél cukorbetegséget diagnosztizáltak, gondoskodjon arról, hogy vércukorszintjét megfelelő szinten tartsa rendszeres kábítószer-fogyasztással, valamint az egészséges életmód fenntartásával étkezéssel és testmozgással.
4. A vérnyomás fenntartása és szabályozása
Mint már említettük, a magas vérnyomás megnehezítheti a vesék munkáját a vér szűrésében. Ha a vesék folyamatosan keményen dolgoznak, mint egy gép, egy napon a vesék „elfáradnak”, majd nem működnek.
Ideális esetben a vérnyomást a szisztolés 90-120 Hgmm között, a diasztolés értéket pedig 60-80 Hgmm között kell tartani. Bizonyos betegségekben szenvedő betegek vérnyomás-célértéke eltérő, és ezt általában a beteget kezelő orvos határozza meg.
5. Tartsa be a napi folyadékbevitelt
A megfelelő folyadékbevitel jót tesz a veséknek. A folyadék megfelelőségét a vizelet színe alapján lehet megítélni vizelés közben. Ha a vizelet színe egyre sötétebb és barnább lesz, az a szervezet kiszáradásának jele lehet.
A nem extrém meleg éghajlaton élő felnőttek számára napi 2 liter víz az ajánlott folyadékbevitel. Ezt az összeget módosítani kell, ha egy személy szélsőséges meleg éghajlati viszonyok között van, vagy olyan betegeknél, akik bizonyos egészségügyi állapotokkal rendelkeznek, amelyek korlátozzák a folyadékbevitelt.
Olvassa el még: Szeretne egészségesen élni? Ne felejtse el a rendszeres ásványvíz ivás előnyeit!
6. Tilos a dohányzás
A cigarettában lévő anyagok csökkenthetik a vesesejtek megfelelő működését. A dohányzás a veserák egyik kockázati tényezője is, ahol a dohányzási szokások akár 50 százalékkal is növelhetik a veserák kialakulásának kockázatát!
7. Kerülje a fájdalomcsillapítók folyamatos szedését
Fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapító) csoport nszteroid gyulladáscsökkentő szerek vagy az NSAID-ok, mint az ibuprofen, a mefenaminsav, a diklofenak, a ketorolak és mások, folyamatos használat esetén károsíthatják a veseműködést, ezért ezeknek a gyógyszereknek a használatának maximális időtartama van. Ha kétségei vannak, kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét ezzel a fájdalomcsillapítóval kapcsolatban.
Srácok, ez a módja annak, hogy megőrizzük veséink egészségét. Tartsa a testsúlyt, hogy ne legyen túlzott, tartsa a vérnyomást és a vércukorszintet, egészségesen táplálkozzon, ne dohányozzon, kerülje a vesekárosodást okozó gyógyszerek folyamatos szedését. Ezek a módszerek nagyon egyszerűnek tűnnek, igen! De néha erős akarat kell a következetes működtetéshez. Szeressük a veséinket!
Olvassa el még: Krónikus és akut vesebetegség, Mi a különbség?
Referencia:
worldkidneyday.org
