Lehet, hogy néhányan elfelejtettünk valamit elhelyezni, legyen az kulcsok, pénztárcák vagy egyéb tárgyak. De mi van akkor, ha könnyen megfeledkezünk az apró dolgokról vagy a gyakran „triviálisnak” tartott dolgokról? Ez annak a jele, hogy a memóriánk az idő múlásával meggyengült? Vagy ez egy bizonyos betegség korai jele?
A memóriavesztés vagy a felejtés elkerülhetetlen az életkorral. 10 000 felnőtt bevonásával végzett és ben közzétett kutatás szerint British Medical Journal, memóriaromlás vagy memóriavesztés legkésőbb 27 évesen jelentkezik, tudod, bandák. Ráadásul ennek a rövid távú emlékezetnek az emlékezetének csökkenése dr. Carolyn Brockington, a stressz okozhatja.
„Sok mindent csinálunk, és az emberek azt hiszik, hogy mindent meg tudunk csinálni egyszerre jól. Az agynak azonban néha problémái vannak az egyik dolog áthelyezésével a másikba, akár vissza is tenni” – tette hozzá dr. Carolyn, aki a Roosevelt Kórházban praktizál, New York City, Egyesült Államok.
Ennek ellenére, ha elfelejt valamit, vagy nehezen emlékezik valamire, az valószínűleg nem az emlékezet vagy az egyidejűleg munkálkodó dolgok miatt van, hanem egyszerűen nem koncentrál, és nem teremti meg tudatosan az emlékeit. Ennek eredményeként könnyebben elfelejt valamit, például elfelejti, hová tegyen egy tárgyat.
Ha gyakran elfelejti, és beleavatkozik a napi tevékenységekbe, mint például a feladatok elvégzése vagy a családról való gondoskodás, akkor előfordulhat, hogy olyan probléma adódik, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. „Vannak különböző betegségek, amelyek befolyásolhatják a memóriát, mint például a pajzsmirigybetegség, a vitaminhiány és a vérszegénység” – magyarázta dr. Carolyn.
Ha elfelejtését nem stressz okozta, írja le a pillanatot vagy az eseményt, és forduljon orvosához. Ezenkívül az orvos segít az alapbetegség kezelésében, és megvizsgálja, hogy szükség van-e neuropszichológiai vizsgálatra vagy sem.
Akkor hogyan ne felejtsünk el könnyen?
1. Edzés és étrend szabályozása
A megfelelő étrend betartásával és a heti 5 napon keresztül végzett legalább 30 perces testmozgással fejleszthetjük az agy teljesítményét. "Edzés közben a pulzusszám 60% felett van, ez növeli az egészséges agysejtek kognitív képességeit. Az edzés során neurotrófok szabadulnak fel, olyan fehérjék, amelyek fontosak az idegsejtek egészségének megőrzésében és az Alzheimer-kór megelőzésében” – mondta dr. Peter Pressman, a Kaliforniai Egyetem neurológusa, Egyesült Államok.
2. Tanulj új dolgokat
Az új dolgok megtanulása az egészséges agy kulcsa. A dr. Vonda Wright ortopéd sebész nemcsak iskolába járva vagy könyveket olvasva tanul új dolgokat. Egyszerűen fogalmazva, egy Önnek tetsző dal szövegének megtanulásával vagy megértésével kezdődik.
3. Aludjon eleget
„Az alvás nemcsak a testi egészség szempontjából fontos, hanem lelkileg is. Ha rendszeresen alszol, annak halmozott hatása van, ami befolyásolhatja a memóriát” – mondta dr. Carolyn. Ezért, ha élesíteni szeretné a memóriáját, aludjon eleget és rendszeresen.
4. A vonat az agyat, hogy emlékezzen
Ne csak a meglévő kütyüire hagyatkozzon, hanem időnként mindent kütyü nélkül is meg kell tennie. Próbáljon meg memorizálni minden családtag telefonszámát, vagy emlékezzen az útra, amikor el szeretne menni valahová egy útmutató alkalmazás nélkül. Mostantól próbálja meg edzeni az agyát, hogy többet emlékezzen.
Kiderült, hogy a stressz is lehet az egyik oka annak, hogy könnyen elfelejtünk, tudod, bandák. Annak érdekében, hogy ne felejtsen el könnyen, alkalmazhatja a fenti négy módszert, igen. Ha azonban Ön vagy hozzátartozója gyakran megfeledkezik más tünetek kíséretében, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtudja a tapasztalt pontos állapotot. Ahhoz, hogy orvost találjon a közelben, egyszerűen használja a GueSehat.com Doctor Directory funkcióját. Gyerünk, próbálja ki a funkciókat ide kattintva. (TI/USA)
Forrás:
Goyanes, Cristina. Miért nem emlékszem már a nevekre?! . Alakzatok
