Lusta munka a nyaralás utáni szindróma miatt - GueSehat.com

A hosszú vakációnak vége. Vissza kell térnünk a rutinokhoz. Az Egészséges Banda néhány tagja még mindig nem hajlandó elengedni az ünnepi hangulatot. Szemünk elé képzelhetjük azokat a dolgokat, amiket az ünnepek után el kell takarítanunk, például a többi ünnepi tárgy rendbetételét, fáradtságot érez a szervezet, nem beszélve a függőben lévő munkafeladatok elvégzéséről. A munkába való visszatérés lustának, fáradtnak és ihletetlennek érzi magát.

Ha még mindig csak képzeli a családdal és barátokkal való nyaralás örömét, és szeretné, ha a nyaralása ismét meghosszabbodik, legyen óvatos, mert előfordulhat, hogy ünnep utáni szindróma álnév poszt szindróma ünnep! Ez a szindróma olyan érzelmi állapot, amelyet bárki megtapasztalhat, amikor vissza kell térnie a munkarutinok valóságába.

Ennek a szindrómának az lehet az oka, hogy a nyaralása nagyon élvezetes volt, de be kell fejezni, különben továbbra is inkább nyaralni szeretne, mint dolgozni. A pszichológusok szerint ezek a tünetek normálisak az ünnepek után. Ennek az az oka, hogy agyunk sokkolt és alkalmazkodik a valósághoz, miközben érzelmi állapotunk még hozzászokott a pihenéshez.

Ez a szindróma általában nem tart sokáig, csak az ünnepek utáni korai hetekben. Ezt az állapotot azonban nem lehet félvállról venni, bandák! Mert ha hagyjuk elhúzódni, ez a szindróma depresszióhoz vezethet. Íme néhány egyszerű tipp, hogy ne ragadjon le ünnep utáni szindróma meghosszabbított!

1. Pihenés

Az ünnepek alatt általában nem érezzük magunkat fáradtnak, mert nagyon élvezzük a kellemes hangulatot. A fájdalom csak az ünnepek után volt érezhető. Az Healthy Gang csökkentheti a hatást ünnep után szindróma 1-2 nap pihenésre és élvezetre adva én időm . Munkakezdés előtt 1-2 nappal térjen vissza a szabadságról.

2. Hozzon vakációs hangulatot

Az üdülési légkör ellazultról komoly munkahelyi légkörre váltása az Egészséges Banda elméjét megterhelheti és túlterhelheti. A megoldás, s néhány napig még behozhatja a nyaralás hangulatát egy jobb étkezési hely kiválasztásával díszes és találkozz barátaiddal, hogy vidám történeteket osszon meg az ünnepek alatt.

3. Alkalmazza újra az egészséges életmódot

Az ünnepek alatt a kulináris élvezet számunkra minden bizonnyal. Milyen ételeket és italokat együnk? Nos, az ünnepek után itt az ideje, hogy visszatérjünk az egészséges táplálkozáshoz és életmódhoz. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás helyreállítja hangulatunkat, legyőzi a fájdalmakat, és a testet is újra fittebbé teszi.

4. Munkaterv kidolgozása

Miután olyan sokáig hagytak nyaralni, email és az irodai feladatok természetesen felhalmozódtak és befejezésre várnak. Ha sietsz rá, az Egészséges Bandát túlterhelheti.

Ennek eredményeként az ünnepek utáni pihentető hatás egyszerűen eltűnik. Jobb lenne, ha körülbelül 1 órát szánna arra, hogy előre elkészítse a munka prioritási tervet. A munka megkezdésekor az alábbi egészségügyi veszélyekre is vigyázni kell, igen!

Egészségügyi veszélyek az irodában - GueSehat.com

5. Idézd fel a jobb élet célját

Az ünnepek alatt általában hagyunk időt arra, hogy átgondoljuk életcéljainkat, és lelkesedést gyűjtsünk egy jobb életcél érdekében. Nos, az Egészséges Banda emlékezhet erre ismét, hogy motivációként szolgáljon a munkába való visszatéréskor. Működjön úgy, mint szenvedély mintha szereted az ünnepeket.

6. Keressen kihívásokat új projektekkel

Ha az Egészséges Banda kihívó, kérhetsz főnöködtől egy új projektet. Ez segíthet elfoglaltságában tartani, és újra feltámad a munka iránti szenvedélye.

Nos, az ünnep vége nem feltétlenül tesz minket lustává, srácok! Van ideje élvezni a nyaralást, van ideje élvezni a munkát is. Viszlát a nyaralás utáni szindrómához !

Referencia:

1. Ünnep utáni szindróma

2. Dailymail: How Beat Post Holiday Blues január

3. Hogyan győzzük le az ünnepek utáni bluest

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found