Mindenki tapasztalt már valamilyen stresszt élete során. A stressz szintje is növekszik a mai, egyre modernebb világban. A stressznek a mentális és fizikai egészségre gyakorolt hatása nagyon súlyos lehet. A súlyos stressz közvetlenül okozhat álmatlanságot, depressziót, szorongásos rendellenességeket, izom-, fejfájást és sok más tünetet.
A stressz kezelésének számos módja van. Mindenki más-más módszert alkalmazhat a stressz kezelésére. A stressz kezelésének egyik módja a masszázsterápia vagy masszázs.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a testet terhelő stressz kezelése enyhítheti az elmét. Nos, a shiatsu masszázs olyan terápia, amely fizikai és mentális egészségügyi előnyökkel jár.
A Shiatsu masszázs ellazulást és kényelmet nyújthat, ha a Healthy Gang stresszt él át. Ha többet szeretne megtudni a shiatsu masszázs előnyeiről, beleértve a stresszoldó előnyeit, olvassa el az alábbi magyarázatot!
Olvassa el még: Kerülje el ezt az 5 egészségtelen megküzdési mechanizmust a stressz csökkentésére!
Mi az a Shiatsu masszázs?
A shiatsu egy ősi orvosi technika, amely Japánból származik. Jelenleg a shiatsu masszázs a kínai orvoslás elméleteit használja fel a diagnózishoz. A shiatsu masszázs egy manuális kezelés, amelyet jelenleg a legszélesebb körben alkalmaznak Japánban.
Japánul a „shiatsu” „ujjnyomást” jelent. A shiatsu masszázs nem egyfajta nagy nyomású masszázskezelés, mint például egy fájó testrész többszöri masszírozása. Ez a kezelési technika magában foglalja a gyengéd masszázsterápiát.
A shiatsu masszázs többféle fény- és különböző technikát alkalmaz a test energiaegyensúlyának elérésére és megnyugtatására. A szóban forgó technikák, mint a koppintás, az aktív energiával rendelkező testrész nyújtása, vagy ún. létfontosságú pontok '. Szükség esetén a kínai orvoslás technikái, például a köpölyözési terápia is használhatók a feszültség oldására, illetve a test energia- és vitalitásnövelésére.
Olvassa el még: Terhes barátok felmérése, Pénzügyi problémák váltják ki a stresszt a pandémia idején
A Shiatsu masszázs előnyei
Bár kevés tudományos kutatás áll rendelkezésre a shiatsu masszázs előnyeiről, rengeteg információ áll rendelkezésre az ezt a masszázstechnikát gyakorló emberek személyes tapasztalatairól. Magát a shiatsu masszázst gyakran hatékony masszázsterápiás módszernek nevezik a hiperaktív lélek vagy test kezelésére.
A shiatsu masszázs jótékony hatásairól ismert a szorongással és stresszel küzdők számára, mivel ez a masszázstechnika hosszú és rövid távon is nyugtató hatású.
A shiatsu masszázs további előnyei:
- Enyhíti az izomfájdalmakat és a feszültséget
- Segítség fejfájás esetén
- Növelje az energiaszintet
- Enyhíti az ízületi fájdalmakat
- A keringés javítása
Olvassa el még: 5 fajta hatékony gyakorlat a stressz enyhítésére, minden szórakoztató!
Hogyan történik a Shiatsu masszázs?
A shiatsu masszázstechnika alapelve az energia és annak hatása az ember általános közérzetére. Az ember akkor lesz egészséges és békés, ha az energia áramlása zavartalanul átáramlik a testén.
Ha alacsony az energiaszint, vagy ha az energiaáramlás zavart okoz, tünetek jelentkeznek, mint például a stressz és a szorongás. Amint azt elmagyaráztuk, ennek kezelésére a shiatsu masszázst gyakorlóknak kis nyomást kell gyakorolniuk a létfontosságú pontokra.
Bár a shiatsu masszázs technikát finoman és enyhén végzik, a hatás óriási lehet a testre. Ha szeretné kipróbálni a shiatsu masszázst, Indonézia nagyvárosaiban több helyen kínálják ezt a masszázstechnikát, és professzionális és megbízható szakemberekkel rendelkeznek. Ez a shiatsu masszázs különösen ajánlott azoknak, akik stressz- és szorongásos zavarokkal küzdenek. (UH)
Forrás:
Balance Med. A SHIATSU MASSZÁZS ÉS HOGY SEGÍT A STRESSZCSÖKKENÉSÉBEN. 2015. december.
AM College. Mi az a Shiatsu masszázsterápia? 2016. augusztus.
