Fáj a szemed, amikor a homlokodon lefolyó izzadságcseppek a szemedbe kerülnek? Jól, mindannyian gyakran tapasztaljuk ezt, különösen sportoláskor vagy a tűző napon való tartózkodás miatt túlmelegedünk. Bár nincs bizonyíték arra, hogy az izzadság károsíthatja a szem egészségét, jó ötlet tudni, hogy mi okozza azt a szúró érzést, amikor izzadtságcseppek kerülnek a szembe.
Az izzadság vízből, sóból, fehérjéből, ammóniából és egyéb ásványi anyagokból áll. Ez egy sós anyag, amely irritálhatja a szemet és égető érzést okozhat. „A verejték sótartalma szemirritációt válthat ki. A só mennyisége az aznapi hidratáltság mértéke szerint ingadozik. Ez az oka annak, hogy a szemünk gyakrabban ég vagy szúr, mint bármely más testrészünkben” – mondja Rayna Habash, M.D, szemész Miamiban.
Olvassa el még: Gyakran viszket a szem, vigyázzon, ne karcolja meg!
Az izzadság több sót tartalmaz
Annak érdekében, hogy alacsony sószintet érjen el a szervezetben, igyon vizet, hogy hidratált maradjon. Kevesebb só az izzadságban azt jelenti, hogy kevésbé szúró vagy égő érzés, amikor izzadság kerül a szemébe. Másrészt, ha kiszárad, vagy még a normál hidratáltsági szintjén sincs, akkor az izzadság sókoncentrációja magasabb lesz. Ettől az izzadság még jobban irritálja a szemet.
A könny és az izzadság egyaránt tartalmaz sót. A verejték azonban olajokat és hormonokat is tartalmaz, amelyek irritálhatják a szemet. Ezért a könnyek nem bántják a szemet. Ráadásul a szemébe kerülő verejték először a haját és a homlokát áztatta el. Ez azt jelenti, hogy sok szennyeződést és port visz el az izzadság.
"A könnyekhez képest az izzadság több sót tartalmaz" - magyarázza Sharon Kleyne, a szervezet alapítója Bio Logic Aqua Research. Sharon szerint a só vagy az elektrolit olyan szárítószer, amely vonzza a vizet. Ez a szárító hatás akkor jelentkezik, amikor az izzadság a szembe kerül. A túl magas sótartalom a könnyfilmben megnöveli a víz légkörbe való párolgási sebességét, ami viszont koncentráltabbá teszi a sót.
Ahhoz, hogy a szem kényelmesen érezze magát edzés közben, fontos, hogy ismerje a só és a víz arányát a szervezetben. Ha a szeme irritálódik az izzadságból származó sótöbblet miatt, a legegyszerűbb módja annak, hogy megbirkózzon vele, ha növeli a víz mennyiségét a szemében. "Igyon több vizet sportolás közben, hogy a szervezet ne kiszáradjon, ami magas sótartalmat eredményez" - tanácsolja Sharon.
Olvassa el még: Ne ismerje fel félre a krónikus szemszárazság tüneteit
Tippek, hogy ne fájjon a szeme, amikor izzadtságnak van kitéve
Számos módja van annak megelőzésére, hogy izzadtságnak kitett szeme fájjon.
- Edzés előtt győződjön meg róla, hogy megfelelően hidratált. "A trükk az, hogy megnézzük a vizelet színét. Ha átlátszó és fehér, az azt jelenti, hogy nem vagy kiszáradva” – mondja Luke Pyror, Ph.D.
- A hidratáltság befolyásolja a bőrt. Ha vízhiányos vagy, a bőröd szárazabb lesz, különösen a szemed környékén. „A szemkörnyéki száraz bőr még kifejezettebbé teheti a szúró hatást. Ennek az az oka, hogy a száraz bőrből származó mikrokönnyek megnövelhetik az izzadság sótartalmát” – mondja Shilpi Agarwal, M.D., Los Angeles-i orvos.
- Használjon hidratálót. Tehát, ha száraz bőre van, győződjön meg arról, hogy olyan hidratáló krémet használ, amely biztonságosan használható a szemkörnyékre. "Használjon hidratáló krémet éjszaka, hogy hatékonyabban felszívódjon a bőrbe" - magyarázza Shilpi.
Olvassa el még: Vérrel kevert verejték, mi ez a rendellenesség?
Referencia:
Mindent a szemekről. Amikor csíp az izzadság
Férfi egészség. Hogyan akadályozhatja meg, hogy szemei égjenek edzés közben
PRWeb. A gyakorlat száraz szem panaszokat okozhat, és hatással lehet a szem egészségére
