A spenót egy zöld zöldség, amely sok vitamint tartalmaz. Az egyik legnépszerűbb zöldség. Könnyen beszerezhető és könnyen feldolgozható. Az ára is nagyon olcsó. De a köszvényben szenvedők számára a spenót kerülendő. Van egy feltételezés, hogy a spenót fogyasztása a köszvény visszaesését okozza. Gyerünk, ellenőrizze az igazságot!
A spenót olyan tápanyagokban gazdag, mint a vas és a rost. Ezenkívül a spenótban magas mangánszint található. Éppen ezért a spenót nagyon jó mennyiségű magnéziumot, káliumot, vasat és kalciumot tartalmaz. A réz, a foszfor és a cink jó mennyiségben megtalálható a spenótban. Nemcsak a szelén, hanem a spenót is jó mennyiségben tartalmaz A-, K-, valamint C-, B6-vitamint.
A spenót azonban purinoknak nevezett természetes anyagokat is tartalmaz. Ezért, ha Ön hajlamos a purinokra, a túl sok purint tartalmazó spenót fogyasztása egészségügyi problémákat okozhat. Ennek az az oka, hogy a purinok húgysavvá válhatnak. A purinok túlzott felhalmozódása a szervezetben túlzott húgysavszintet okozhat a szervezetben. Ezért a köszvényben szenvedők félnek enni a spenótot, hogy a köszvény visszaesését okozzák.
Olvassa el még: Szuperétel: Egyél együtt epret és spenótot
A spenót fogyasztása húgysav kiújulását idézi elő: Magas purint tartalmaz
A húgysav akkor keletkezik, amikor a szervezet lebontja az úgynevezett purinokat. A purinokat az emberi szervezet természetesen termeli, de bizonyos élelmiszerekben is megtalálhatók. A felesleges húgysav kiválasztódik a vizelettel.
A köszvényes gyógyszerek általában a betegség kiújulása esetén a támaszt jelentik néhány ember számára. Az alkalmazott gyógyszerek általában fájdalomcsillapítók. A gyógyszeres kezelés csökkentheti a tüneteket és segít megelőzni a szövődményeket. A köszvény egyik szövődménye az ízületi károsodás.
A köszvényben szenvedőknek azonban továbbra is azt tanácsolják, hogy változtassanak életmódjukon. Az egyik az étrend módosítása. A köszvényes diéta csökkentheti a vér húgysavszintjét, csökkentheti a köszvény kiújulásának kockázatát és lassíthatja az ízületi károsodás progresszióját.
Az elfogyasztott étel befolyásolhatja a már meglévő betegségeket. Például cukorbetegeknél nem ajánlott túl sok szénhidrátot és cukrot fogyasztani. A magas vérnyomásban szenvedő betegeknek korlátozniuk kell a só fogyasztását. Ugyanígy a köszvényeseknél.
A kutatások azt mutatják, hogy a kalóriaszám csökkentése és a fogyás, még a purinfogyasztást korlátozó diéta nélkül is, csökkentheti a húgysavszintet és csökkentheti a köszvény fellángolását.
Olvassa el még: Szeretné tudni a hagyományos köszvényes gyógymódokat és azok tabukat?
A húgysavból a vesekövek képződése a purinokat tartalmazó élelmiszerek túlzott bevitelével jár. Emiatt, ha veseproblémája vagy köszvénye van, célszerű korlátozni vagy elkerülni a purint tartalmazó élelmiszerek fogyasztását, amelyek közül az egyik a spenót.
Ehelyett helyettesítheti más, purint nem tartalmazó zöldségekkel, például paradicsommal, brokkolival és uborkával. Ez a zöldség valójában segít csökkenteni a magas húgysavszintet.
A zöldségek mellett a köszvényben szenvedőket továbbra is a kiegyensúlyozott étrendre ösztönzik, amely minden fontos tápanyagot, például szénhidrátot, fehérjét, zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek jó és egészségesek.
A húgysav diéta betartásával korlátozhatja a húgysav termelődését és fokozhatja a húgysav kiürülését. A rohamok számának csökkentése és súlyosságuk korlátozása érdekében nemcsak köszvényes diétát kell folytatnia, hanem korlátoznia kell a kalóriabevitelt és rendszeresen kell gyakorolnia. Így egészsége megőrződik, és megőrizheti az egészséges testsúlyt.
Olvassa el még: Ezek a magas koleszterinszint és húgysav tünetei, amelyekre figyelni kell
Referencia:
Doktor NDTV. A spenót növeli a húgysavszintet?
MedicineNet. Mik azok az ételek, amelyek a köszvény fellángolását okozzák?
Indiai idők. A 10 legjobb élelmiszer a húgysav szabályozására
Mayo Klinika. Köszvény diéta: mit szabad, mit nem
