Nem tud aludni, ingerlékeny, hangulati ingadozások olyan tünetek, amelyek szorongásos zavarokhoz vagy depresszióhoz vezethetnek. Gyakran felmerül a kérdés: hogyan lehet megkülönböztetni a szorongásos zavarok tüneteit a depressziótól, amely egy sötét és sötét életbe taszíthatja az embert?
Jelentve innen womenhealthmag.com, pszichológus Alison Ross, Ph.D. New Yorkból, aki egyben az Amerikai Pszichológiai Társaság szóvivője is, kifejtette, hasonlóságok vannak a szorongásos zavarok és a depresszió között. A neurotranszmitterek vagy kémiai hírvivők az agyban, beleértve a szerotonint és a dopamint, kulcsszerepet játszanak a depresszióban és a szorongásban. Tehát a két mentális zavarral küzdő ember gyakran ugyanazt a gyógyszert kapja, mégpedig antidepresszánsokat.
De annak ellenére, hogy a szorongás és a depresszió hasonló tüneteket, okokat és még kezeléseket is mutat, fontos megérteni a kettő közötti különbséget. Általában annak ellenére, hogy a tünetek azonosak, vannak különbségek a gondolatokban, érzésekben és viselkedésben.
Olvassa el még: A szorongásos zavarban szenvedő betegek tudni akarják ezt a 12 dolgot
Töltse ki az alábbi kvízt, hogy megállapítsa, van-e szorongásos zavara, depressziója vagy mindkettő. Válaszolj minden kérdésre őszintén, majd számold meg válaszaidat, és a végén megtudhatod a pontszámot. Ez a kvíz nem hivatalos diagnosztikai eszköz, csak segítséget nyújt Önnek, mielőtt pszichológushoz vagy pszichiáterhez fordulna.
1. Gyakran érzi magát szomorúnak egész nap, és hirtelen sírni tud.
Igen, egy)
Nem c)
2. Feszültnek és stresszesnek érzi magát, és fél a jövőtől.
Igen b)
Nem c)
3. Gyakran úgy érzi, nincs értelme újra próbálkozni (kudarc után)
Igen, egy)
Nem c)
4. Nagyon nehéz koncentrálni vagy ellazulni.
Igen b)
Nem c)
5. Megváltozott az étvágya (többé-kevésbé), és sokat hízott vagy fogyott az elmúlt néhány hónapban.
Igen, egy)
Nem c)
6. Nem felejthet el újra és újra egy incidenst (például amikor a főnöke kirúgott, egy partner elhagyott, a barátok figyelmen kívül hagyták).
fej.
Igen b)
Nem c)
7. Nem érdekelnek azok a dolgok, amelyeket korábban élvezett, mint például a főzés vagy a barátokkal való időtöltés.
Igen, egy)
Nem c)
Ha a legtöbb válaszod A és C, akkor lehet, hogy depresszióban szenved.
A következő gyakori tünetek a depresszióhoz kapcsolódnak, de nem a szorongásos zavarhoz:
Szomorú. Ha depresszióban szenved, a leggyakoribb tünet a depressziós érzés nullára. Az összes tünet közül a szomorúság a legszembetűnőbb tünet.
Reménytelen. A depresszióban szenvedők reménytelennek érzik magukat, amíg nem látnak kiutat. Néha a megoldás az öngyilkossági gondolatok.
Az étvágy változásai. Vannak, akik a depresszióra az étvágy nagyon nagy növekedésével vagy csökkenésével reagálnak, ami egy hónap alatt 5-10 font súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz vezethet.
Elveszíti az érdeklődését az Ön által kedvelt dolgok iránt. A depressziós emberek többé nem végeznek olyan tevékenységeket, amelyek boldoggá teszik őket. Ez azért van, mert elveszítik a motivációjukat.
Olvassa el még: OCD, A pszichológiai zavarok szorongással kezdődnek
Ha a válaszai többnyire B és C, akkor szorongásos zavara lehet.
A következő gyakori tünetek a szorongásos zavarokhoz kapcsolódnak, de nem a depresszióhoz:
Folyton feszültnek, feszültnek és aggódónak érzi magát. A szorongás fő tünete a folyamatos azon töprengés, hogy mi fog történni a jövőben, és rosszullét. Megsértve érezheti magát, kételkedhet saját képességeiben, és bizonytalan az élete alakulását illetően.
Kérdőjelezz meg mindent. A szorongásos betegségben szenvedők szeretnek kérdezni magukról, a partnerükkel való kapcsolatukról, és még arról is, hogy a világ rendben van-e. Bármit is tesznek, pánikba esnek, mert félnek, hogy hibát követnek el, és a végén elveszítik az állásukat. A szorongásos zavarban szenvedők még azzal is el vannak foglalva, hogy mások mit gondolnak róluk.
Koncentrációs vagy ellazulási nehézség. Ha szorongásban szenved, minden alkalommal, amikor megpróbál könyvet olvasni, tévét nézni vagy koncertet nézni, az elméje megzavarodik. Például, ha elolvas egy könyvet a gyomorfájásról, azonnal aggódik, hogy vastagbélrákja van-e.
Az elme mindig motoszkál és zakatol. A szorongás azt jelentheti, hogy az elménk soha nem nyugodt. Az elme mindig ismétlődő, gyors, és átveszi az irányítást, amíg nem tud semmit tenni.
Olvassa el még: A nők depressziójának 7 tünete, amire nem számított
Ha a válasza több C, akkor Ön nem szenved depresszióban vagy szorongásos zavarban.
Ne feledje, mindenki él át nehéz időszakokat. Mindenki számára természetes, hogy szomorú vagy szorong. A szomorúság az emberi élet része. Tehát a szomorúság nem okozhat zavart az életben.
És ha a válasz több C, akkor szorongásos zavara és depressziója is lehet.
A szorongás vagy depresszió érzése akkor válik problémává, ha megbénítja a napi tevékenységeket. Például megakadályozza, hogy munkába járjon, iskolába járjon, ne foglalkozzon gyermekeivel vagy élje az életét. És ezek a tünetek szinte minden nap jelentkeznek, minimum két hétig.
Ha azon gondolkodik, hogy segítséget kérjen, az nem jelenti azt, hogy elmebeteg vagy, vagy valami nincs rendben veled. Az élet nem könnyű, és ha segítséget kér, megtanulja kezelni az érzéseit, hogy élvezhesse az életét. (AY)
